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Estofado de Garbanzos y Calabaza, Vegano

Por Leticia Albert

Utensilios:

Olla de Titanio Saladmaster de 5 L

Ingredientes:

  • 250 g de calabaza cortada en dados
  • 450 g de garbanzos cocidos (pueden usarse de bote)
  • 1 patata mediana cortada en dados
  • 1 cebolla dulce pequeña cortada en dados
  • 1/2 pimiento verde cortado en dados
  • 1/4 de pimiento rojo cortado en dados
  • 1 tomate maduro cortado en dados
  • 2 dientes de ajo rallados
  • 2 cucharadas de tomate concentrado
  • Pimentón de la vera
  • Jengibre en polvo
  • Aceite de Oliva extra
  • Perejil fresco
  • 750 ml de agua
  • Sal
    * Todos los ingredientes cortados en dados deben tener el tamaño aproximado de los garbanzos, con la excepción de la patata y la calabaza que deberían ser dados tamaño nuez

Elaboración

  • Agregar el agua a la Olla de Titanio Saladmaster de 5 Litros y poner a temperatura media
  • Cuando empiece a hervir, añadir los ajos, la cebolla, el pimiento verde, el pimiento rojo, el tomate fresco y el tomate concentrado
  • Mantener a temperatura media 5 minutos
  • Sacar todo de la olla a un recipiente apropiado y batir todo bien hasta tener un caldo homogéneo
  • Añadir el caldo bien batido de nuevo a la olla
  • Poner a fuego medio
  • Añadir las patatas troceadas, tapar y esperar al clic intenso, bajar al mínimo y cocinar 5 minutos
  • Añadir la calabaza troceada, tapar y esperar al clic intenso, bajar al mínimo y cocinar entre 15 y 20 minutos, hasta que la calabaza está bien cocida (dependerá del tipo de calabaza)
  • Agregar el Pimentón de la vera (2 cucharadas de café), el jengibre en polvo (media cucharada de café), un chorro de aceite de oliva y sal al gusto
  • Remover bien todos los ingredientes
  • Agregar los garbanzos cocidos, remover y tapar la olla a fuego medio, cuando haga clic de forma intensa, bajar al mínimo y cocinar 5 minutos
  • Servir caliente
  • Espolvorear con perejil fresco troceado

Opciones

  • Al Curry: Utilizar la mitad de agua y la mitad de leche de coco para la receta, y añadir una o dos cucharadas soperas de curry en polvo al mismo tiempo que se añade el pimentón y el jengibre (la cantidad de curry depende de como guste de intensidad, se puede añadir poco a poco e ir probando