Tofu con Verduras, Naranja y Jengibre – Vegano
Por Anabel López
Utensilios:
Cazuela de Titanio Saladmaster 28 cm
Ingredientes
- 1,4 kg de tofu extra firme, orgánico
- 350 m de zumo de naranja recién exprimido
- 240 ml de caldo de verduras
- 1 cucharada de piel de naranja, rallada con o con Cono 1
- 4 dientes de ajo, rallados o con Cono 1
- 1 1⁄2 cucharaditas de jengibre en polvo
- 1⁄2 cucharadita de canela en polvo
- 3 cucharadas de tamari (45 ml)
- 3 cucharadas de sirope de arce (63 g)
- 1⁄2 cucharadita de sal
- 330 g judías verdes, lavadas sin las puntas
- 1 coliflor, lavada, sin el centro y cortada en pedazos
- 170 g champiñones, lavados y cortados por la mitad si son muy grandes
- 1 1⁄2 cucharadas de maicena (12 g)
- 150 g de anacardos, picados y tostados
- Canónigos
Elaboración
- Cortar los bloques de tofu por la mitad longitudinalmente y luego cortar cada mitad en 6 piezas, para un total de 12 piezas por bloque y 36 piezas en total. Poner el tofu en un plato de servir
- En un bol grande, mezclar el zumo de naranja, el caldo de verduras, la ralladura de naranja, el ajo, el jengibre, la canela, el tamari, el sirope de arce y la sal
- Verter sobre el tofu y dejar marinando 30 minutos por lo menos. El tofu también se puede marinar toda la noche en la nevera
- Precalentar la Cazuela de Titanio Saladmaster de 28 cm a fuego medio hasta que al salpicar varias gotas de agua, resbalan y chisporrotean, aproximadamente 8 – 10 minutos
- Escurrir las piezas de tofu, reservando la marinada. Poner el tofu en la cazuela en una sola capa y dorar por ambos lados, aproximadamente 4-6 minutos por cada lado, con la tapa colocada ligeramente entreabierta
- Dorar los trozos de tofu en dos tandas si es necesario.
- Cuando se dore el tofu, verter la mitad de la marinada sobre el tofu y cubrir con las judías verdes, la coliflor y los champiñones
- Tapar la cazuela
- Cuando haga clic, reducir el fuego a bajo y cocinar aproximadamente 12 – 15 minutos hasta que las verduras queden tiernas y crujientes
- Mezclar la maicena en la marinada que queda y verter sobre el tofu y las verduras
- Cocinar durante otros 5-8 minutos a fuego medio bajo hasta que la salsa haya espesado
- Mezclar cuidadosamente el tofu y las verduras con la salsa
- Decorar con los anacardos y los canónigos
- Servir el tofu y las verduras solos o acompañados de arroz blanco
Opciones:
- Añadir una pizca de pimienta de cayena o pimienta roja molida a la marinada para una salsa picante
- Sustituir las verduras por verduras de temporada: espárragos, zanahorias, brócoli, calabaza de verano, guisantes o pimientos
- Añadir un poco más de caldo de verduras al recalentar si la salsa se pone demasiado espesa